Witaminy w ciąży – stosować czy nie?

Witaminy stanowią konieczny element codziennego pokarmu, bowiem warunkują harmonijne działanie wszystkich narządów organizmu ludzkiego a także przebieg wielu ważnych dla życia oraz zdrowia procesów przemiany materii.

Wedle zbiorowej opinii, podawanie witamin jest pożądane i nieodzowne. Tymczasem najodpowiedniejszym ich źródłem jest prawidłowa jak też urozmaicona dieta. Dla kobiet ciężarnych groźny może być zarówno deficyt, jak również nadwyżka witamin. Z tej przyczyny zażywanie w ciąży jakichkolwiek witamin trzeba nieodzownie skonsultować z doktorem.

U kobiety ciężarnych rośnie zapotrzebowanie na poniektóre witaminy i minerały, toteż bardzo często lekarze polecają paniom w ciąży zażywanie odpowiednio dobranych preparatów witaminowych. To witaminy dla kobiet w ciąży nieodzowne dla prawidłowego rozwoju maleństwa: kwas foliowy – medycy polecają suplementację tej witaminy jeszcze przed ciążą – więcej na tej stronie. Udowodniono, że niedostatek kwasu foliowego zwiększa zagrożenie wystąpienia u malucha wad układu nerwowego. Przyjęto, że

ciężarna powinna zażywać witaminę B9 do 10 tygodnia ciąży. Natomiast żelazo pomoże zapobiec niedokrwistości, na którą cierpi duża ilość pań w ciąży.

Czy chcesz dokładniej zbadać prezentowany w tym miejscu problem? Jeśli tak, bez obawy kliknij ten link, aby zobaczyć więcej na tej witrynie (https://www.tomaszpurwin.pl/).

Polecana dawka żelaza to mniej więcej 30 mg. Niedostatek witamin z grupy B, (zatem witaminy B1, B2, B3, B6, B12), wpływa niekorzystnie na układ nerwowy a także układ krążenia. Witamina C natomiast poprawia wchłanianie żelaza, a co więcej jest naturalnym antyoksydantem i bierze udział w przebiegu wielu procesów mających związek z metabolizmem. Witamina C zalecana jest dodatkowo u kobiet, które wyczekują bliźniąt, a także ciężarnych z nadciśnieniem.

Najlepszym źródłem witamin i minerałów jest zawsze jedzenie. Jeżeli ciężarna kobieta racjonalnie się odżywia, jadłospis bogaty będzie w jarzyny, nabiał, ryby, owoce, to prócz witaminy B9, żelaza oraz witamin z grupy B na ogół nie musi stosować suplementów witaminowych. A gdy dzidziuś się narodzi? Niemowlęta karmione jedynie piersią dostają witaminy z mlekiem mamy, jednak musimy pamiętać o podawaniu witamin D i K, gdyż ich ilość w mleku mamy jest niewystarczająca. Witamina D dla dzieci dostępna jest w formie kropli lub kapsułek – online. Podawanie jej zapobiegnie krzywicy u dziecka. Zapewnij potomkowi właściwą dietę, właściwie urozmaiconą oraz dostosowaną do jego wieku.